Hvad er Bowspring?
Bowspring er en nyere form for yoga, der fokuserer på at genetablere kroppens naturlige bevægelsesmønstre og kropsholdning i dagligdagens aktiviteter som at sidde, gå og løbe. Vi bevæger os roligt, aktiverede og med bløde, pulserende bevægelser, understøttet af en rolig vejrtrækning.
Undervejs instrueres der små detaljer, som kan virke fremmedartede i starten, hvis man er vant til klassisk yoga, men som med tiden giver mening, når kroppen genfinder sin naturlige, balancerede bevægelse.
Hvad er forskellen på Bowspring og klassisk yoga?
Bowspring bevæger sig, sammenlignet med klassisk yoga, væk fra idéen om, at lange, rette linjer i kroppen er optimale. I stedet aktiverer, styrker og forlænges kroppens naturlige kurver. Dette betyder, at man ikke “hænger” i kurverne (f.eks. nakkesvaj og lændesvaj). Det skaber en friere, mere fjedrende og stærk bevægelighed samt en sund positionering og funktion af muskler, led og bindevæv.
Vi åbner op, men bevarer samtidig aktiveringen og styrken i kroppens forside, mens vi styrker bagsiden af kroppen i en kæde fra fodsåler, ben, balder, ryg og nakke – uden at miste kurvernes længde.
Hvorfor Bowspring?
Jeg vil mene, at Bowspring rummer en idé om, at det i højere grad end vi forstår det i dag, er vores bindevæv og muskler, der skal bære knoglerne og holde dem på plads, snarere end at det er knoglerne, som fungerer som et “stativ”, der bærer vores muskler og bindevæv. Denne balance udfordres af den moderne livsstil, som de fleste af os er præget af. Eksempelvis når vi sidder ned mange timer dagligt for at studere eller arbejde. Men også når vi mentalt må imødekomme vores omgivelsers forventninger og tempo, uden at miste balancen i os selv. På begge fronter, fysisk og mentalt, hjælper Bowspring os med at genetablere og opretholde denne balance.
For hvem?
Bowspring er en bevægelsesmetode, der passer til alle, uanset alder eller fysisk form, og den kan praktiseres, mens du ligger, står, sidder eller bevæger dig. Foruden at forbedre din kropsholdning fremmer Bowspring også en sund funktion af kredsløbs- og nervesystemet, hvilket skaber balance i hele kroppen. Bowspring er særligt gavnligt for dig, der oplever smerter eller spændinger i svangen, knæene, hofterne, lænden, nakken, skuldrene eller håndleddene.
Mødet med Bowspring
Hvis du er dedikeret til en mere klassisk form for yoga, som jeg selv har været det, vil Bowspring måske virke fremmedartet i starten. Nogle vil måske endda mærke modstand og ikke mene, at Bowspring kan kaldes for yoga. For mig repræsenterer Bowspring en dyb yogisk praksis, da den kan bevidstgøre og forene den praktiserende med kroppen, naturen, styrken og smidigheden i en helhedsorienteret tilgang.
Jeg har selv dyb respekt for den klassiske yoga og for det, som den kan og er for mange mennesker. Når alt kommer til alt, ønsker jeg også at dele og viderebringe de gode erfaringer, jeg selv har gjort mig med Bowspring, og noget af det, jeg hører, at deltagerne får ud af min undervisning.
Mine personlige erfaringer
Jeg har i den seneste tid, sideløbende med mit arbejde som yogalærer, arbejdet inden for min tidligere profession som anlægsgartner. Jeg har blandt andet været hyret ind til at lægge betonfliser og bygge støttemure af betonblokke. I den forbindelse har jeg manuelt slæbt mange flere kilo, end jeg tidligere har gjort, og da jeg tidligere har haft en tendens til at få ondt i ryggen af den slags arbejde, var jeg også lidt bekymret. Til min delvise forundring har arbejdet ikke ført til ondt i ryggen på noget tidspunkt; dog har jeg oplevet en del muskeltræthed, men denne har været fordelt på hele kroppen. Jeg er fuldstændig overbevist om, at Bowspring har været altafgørende for, at jeg ikke har “brækket ryggen” på arbejdet. Efter at jeg er begyndt med Bowspring, føler jeg mig både væsentligt stærkere og mere bevægelig, end jeg har gjort på noget tidspunkt tidligere i mit liv.
Deltagernes tilbagemeldinger
Jeg har fået mange glade tilbagemeldinger om, hvordan Bowspring hjælper folk med at afhjælpe smerter forskellige steder i kroppen. Nogle har nævnt, at de har kunnet nedtrappe eller endda helt stoppe med at bruge smertestillende medicin. Nogle oplever mere energi, og andre sover bedre om natten.
Så… Hvad er Bowspring? Tilmeld dig en gratis prøvetime i Samavesa Yoga og få en oplevelse i egen krop.
Læs deltageres omtaler, eller læs om min baggrund. Du kan også læse meget mere om Bowspring ved at trykke på knappen herunder.
