Private sessioner

Et rum, hvor kroppen må være, som den er

Jeg tilbyder private sessioner til dig, der ønsker en praksis, som passer til din hverdag. I sessionerne arbejder vi med Bowsprings principper for naturlig bevægelse og tager udgangspunkt i kroppens kurver og din nuværende mobilitet.

Uanset om du kommer med en konkret udfordring eller ønsker en grundig gennemgang af dine bevægemønstre, justerer vi øvelserne til det, du har brug for lige nu. Vi arbejder med at skabe styrke og balance gennem bevægelser, der følger anatomien.

Du kan booke en enkelt session eller et længere forløb.

Hvad en privat session eller et privat forløb er

En privat session er tid afsat udelukkende til dig. Det kan være en enkeltstående session eller et forløb over flere gange, alt efter dit behov. Jeg bruger Bowspring og kropsbevidsthed som metode. Hver session tager udgangspunkt i din aktuelle fysiske tilstand og dit energiniveau.

Fokus er ikke på at presse kroppen ind i en bestemt form, men på at arbejde med den naturlige bevægelighed. Vi arbejder fokuseret med din spændingsbalance, både der hvor du holder for meget fast og der hvor du giver for meget slip, så andre områder overarbejder.

Hvad Bowspring kan hjælpe med

Bowspring er særligt relevant, hvis du oplever stivhed eller nedsat bevægelighed i fødder, knæ, hofter, lænd, nakke eller skuldre. Gennem præcise justeringer arbejder vi hen imod at du kan løsne op og genvinde balance i de områder, der ofte belastes af en stillesiddende hverdag eller et fysisk krævende arbejde.

Sådan arbejder vi sammen

Vi kortlægger din situation. Den første session bruges på at forstå din nuværende fysiske tilstand og identificere, hvor du oplever modstand eller låste mønstre.

Vi bevæger os i dit tempo. Vi justerer mængden af bevægelse og intensiteten efter din dagsform. Det kan være gennem aktive dynamiske øvelser, længere hold i stillinger eller med fokus på åndedrættet, så vi finder det rette niveau for hver enkelt bevægelse.

Vi finder det rette sted. Sessionerne kan foregå hos dig, hos mig eller et sted i mellem. Det aftaler vi sammen ud fra, hvad der giver mest mening for dit forløb.

For hvem

Private sessioner og forløb passer til dig, der:

• er ny med Bowspring og gerne vil starte roligt uanset erfaring eller niveau
• ønsker et lukket rum uden en gruppedynamik
• arbejder med en specifik spænding, skade eller vane i kroppen
• ønsker en dybere gennemgang af Bowspring, end holdundervisning giver plads til

Uanset om du starter med en enkelt session eller ønsker et forløb, er begge dele oplagte udgangspunkter for fordybelse og videre praksis.

Privat gruppe

Hvis du foretrækker at træne sammen med nogen, du allerede kender, tilbyder jeg private gruppesessioner. Det kan være venner, familie eller et par kollegaer. I får den samme fokuserede tilgang som i en privat session, men i et mindre, privat fællesskab.

Op til 15 deltagere. Fleksibilitet omkring sted: hos jer privat eller et andet sted, I aftaler sammen.

Skriv til mig for at aftale tid og pris.

Priser

Uanset om du er interesseret i en enkelt session, et forløb eller en privat gruppe med venner eller familie, finder du alle priser samlet ét sted.

Ønsker du en længere session end standarden, aftaler vi det sammen. Skriv det i bemærkningsfeltet ved booking.